टाइट कपड़े पहनने से या फिर लंबे समय तक जांघों के बीच पसीना जमा रहने से अक्सर जांघ रगड़ (chafing in thighs) जाती है और छिल जाती हैं। इसके कारण जांघों में खुजली और जलन भी होती है।  अगर इसे समय रहते ठीक नहीं किया गया तो ये फैलने लगती है और रोज रगड़ने से और बढ़ जाती है। इसके चलते आपको वर्कआउट के दौरान, चलने के दौरान और यहां तक कि क्रॉस-लेग्ड बैठने से जांघ के अंदर से जलन होती है। ऐसे कई तरीके हैं जिनका आप इलाज कर सकते हैं और आंतरिक जांघ की रगड़न को रोक सकते हैं। आज हम आपके लिए होममेड एंटी-चैफ क्रीम (diy anti chafing cream) लाए हैं जिसे आप घर में आसानी से बना सकते हैं और जांघ ही नहीं, शरीर में जहां भी कपड़ों के कारण किसी भी वजह से रगड़ महसूस होती हो, वहां इस्तेमाल कर सकते हैं। पर उससे पहले जानते हैं जांघों में रगड़ और खुजली होने के कुछ कारण।

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जांघ के अंदरूनी हिस्से में रगड़ और खुजली का कारण-Causes of chafing

त्वचा से त्वचा का संपर्क जांघ के अंदरूनी हिस्से के छिलने का कारण बन सकता है।  यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से आम है जो स्कर्ट या कपड़े पहनती हैं। जांघें आपस में अधिक रगड़ती हैं क्योंकि उनके बीच कोई अवरोध नहीं होता है। साथ ही कपड़ों या अंडरवियर से घर्षण भी पैरों के बीच खुजली और रैशेज पैदा करती हैं। इसके अलावा इसके कई कारण हो सकते हैं। जैसे कि

  • -पसीना और गीलापन
  • -गर्मी और नमी
  • -चलना, दौड़ना या साइकिल चलाना
  • -एक्सरसाइज
  • -मोटी जांघ
  • -टाइट कपड़े पहनने से
  • -मोटे या भारी कपड़ों से
  • – बच्चों में डायपर से
  • सेंसिटिव स्किन के कारण

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होममेड एंटी-चैफ क्रीम बनाने का तरीका-diy anti chafing cream recipe

1. नारियल तेल और कॉर्न स्टार्च से बनाएं क्रीम

आज कल बाजार में एंटी-चैफ क्रीम मिलते हैं पर हम आपके लिए बहुत ही सस्ता और आसान सा एंटी-चैफ क्रीम बनाने का तरीका लाएं। इसके लिए आपको ज्यादा चीजें भी नहीं चाहिए बस आपको

  • -नारियल तेल
  • -बादाम का तेल
  • -कॉर्न स्टार्च
  • -लैवेंडर ऑयल

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बनाने का तरीका

  • -एक पैन लें और उसमें नारियल तेल डालें।
  • -हल्का सा बादाम का तेल डालें
  • -कॉर्न स्टार्च डालें।
  • -अब सबको क्रीम की तरह अच्छी तरह से मिला लें।
  • -फिर डिब्बे में बंद करके फ्रिज में रख लें।
  • -जब जरूरी पड़े लगा लें।

2. पुदीने के तेल और शिया बटर से बनाएं क्रीम

  • -एक पैन लें और उसमें शिया तेल डालें।
  • -अब कॉर्न स्टार्च डाल कर मिला लें।
  • -ऊपर से  पुदीने के तेल डाल कर मिलाएं।
  • -अब सबको क्रीम की तरह अच्छी तरह से मिला लें।
  • -फिर डिब्बे में बंद करके फ्रिज में रख लें।
  • -जब जरूरी पड़े लगा लें।

होममेड एंटी-चैफ क्रीम के फायदे

1. जांघों के बीच रगड़ कम करती है

नारियल तेल हो या शिया बटर दोनों ही जांघों के बीच रगड़ कम कर सकता है। इसके अलावा ये रैशेज और रंगड़ के कारण होने वाली त्वचा में खुजली और जलन को भी कम कर सकता है। साथ ही ये एंटीबैक्टीरियल भी होता है जो कि नमी के कारण होने वाली किसी भी इंफेक्शन को होने से रोक सकता है। इसके अलावा ये कॉर्न स्टार्च मिला कर बनाया गया है तो ये लंबे समय तक के लिए काम कर सकते है। इस क्रीम को कहीं भी निकलने से पहले अपने जांघों के बीच लगा लें।

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2. त्वचा को मॉइश्चराइज करती है

शिया बटर और नारियल का तेल, दोनों ही शरीर के लिए एक बेहतरीन मॉइश्चराइजर की तरह काम करता  है। ये त्वचा में नमी को लॉक कर देते हैं और त्वचा को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखते हैं। ऐसे में ये ड्राई, खुरदरी और पपड़ीदार त्वचा की हीलिंग में मदद करते हैं। इसके अलावा रगड़ खाने से शरीर के कुछ क्षेत्रों में रूखे पन के कारण त्वचा में दरारें भी पड़ सकती हैं। साथ ही शिया बटर अपनी फैट सामग्री से त्वचा को पोषण दे सकता है। यह आपके जांघों की त्वचा को कोमल बनाने में भी मदद कर सकता है।

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3. जलन और खुजली को शांत करती है

ये होममेड एंटी-चैफ क्रीम जांघों के बीच होने वाले जलन और खुजली को शांत करने में मदद करता है। शिया बटर और कॉर्न स्टार्च जहां सबसे पहले जलन को शांत करते हैं वहीं पुदीने का तेल और नारियल तेल के एंटीबैक्टीरियल गुण खुजली को शांत करते हैं। इस तरह ये तेजी से त्वचा की हीलिंग में मदद करते हैं।

तो, अगर आपको लगातार जांघों में ये परेशानी होती है, तो आपको कहीं भी जाने से पहले या कोई भी टाइप कपड़े को पहनने से पहले ये होममेड एंटी-चैफ क्रीम लगा लेना चाहिए। ये स्किन में घर्षण, रैशेज और खुजली से बचाता है।

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